שמי סיון טרגר, מורה ומנחה ליוגה, בת זוג ואימא, ומתגוררת עם משפחתי ביודפת אשר במשגב בגליל התחתון. מזה שנים, ובהתאמה לשלב שבו אני נמצאת בחיי, אני חוקרת את הביוגרפיה הפיזית, הרגשית והמינית של נשים. בין הכשרותיי: מורה ליוגה נשית – תלמידתה של מירה ארצי פדן מפתחת היוגה הנשית, מפתחת ומנחה יוגה מינית, דולה, מדריכת הכנה ללידה, מנחת מעגלי נשים, מדריכה למיניות מודעת.

​

בסטודיו נעים באווירה אינטימית אני מעבירה מגוון שיעורי יוגה נשית בקבוצה או באופן פרטני. התרגולים בסטודיו מאפשרים לקחת פסק זמן משגרת היום, להתבונן פנימה, להקשיב לגוף ולהעניק לו תשומת לב, תנועה, נשימה והרפיה. 

​

בסטודיו מתקיימים השיעורים הבאים:

​

• יוגה נשית בקבוצה או פרטני.

• מפגשי יוגה מינית - תרגול המשלב כלים מעולם היוגה הנשית ומעולם הטנטרה והמיניות המודעת.  תרגול יוגה מינית מאפשר לאישה מרחב בטוח לחקור ולפגוש את המיניות שלה ומהווה שער למיניות בריאה ומעצימה.

• מפגשי הכנה ללידה לנשים ולזוגות.

• יוגה לנשים בהריון.

• יוגה לנשים לאחר לידה.

• יוגה לנערות.

• יוגה לנשים המתמודדות עם כאבים באגן

 

תרגול היוגה הנשית משחרר עומס מהגוף, מרגיע את מערכת העצבים, תומך ומאזן את המערכת ההורמונלית, תסמיני מחזור חודשי וגיל המעבר, תומך בגוף האישה בהריון וכהכנה ללידה. מחזק ומשקם את רצפת האגן ומאפשר זמן איכות וריפוי עבור עצמנו. 

השיעורים הקבוצתיים מתקיימים באווירה אינטימית ומתאימים לכל אישה בכל שלבי החיים.

​

במפגשים הפרטניים אני פוגשת ומלווה נשים במגוון תהליכים ומשלבת כלים מהיוגה הנשית עם שיחה. עבודה זו המשלבת גוף – רגש – מודעות מאפשרת לפגוש ולהאיר חלקים בתוכנו שלא תמיד מקבלים נראות ומקום בחיי היום-יום, לשחרר דפוסים והרגלים שאינם משרתים אותנו יותר, להתקרב ולהכיר את עצמנו טוב יותר. 

המפגשים מתקיימים במרחב בטוח, מכיל, תומך ואמפטי ומותאמים לשלב בחיים שבו האישה נמצאת ולצרכים הרלוונטיים עבורה.

​

אני מאמינה שכוחות הריפוי נמצאים בתוך כל אחת מאיתנו. לעיתים אנו זקוקות לדמות קשובה ותומכת שתיתן לנו יד ותחזיק לנו את הפנס כדי שנוכל להמשיך לצעוד ולנוע לעבר השינוי והריפוי שאנו כמהות אליו. 

לבלוג שלי
לאתר היוגה הנשית - מירה ארצי פדן